วิตามินสำหรับเด็กๆ

วันอาทิตย์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 255012comments


กลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามิน เอ ดี อี เค ซึ่งมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนบางชนิดในร่างกาย โดยทำหน้าที่ดังนี้

  • วิตามินเอ ช่วยในการมองเห็นในที่มืด บำรุงสายตา บำรุงผิวให้สวยแข็งแรง ช่วยในการต้านทานโรค พบมากในนม ไข่ แดง ตับ น้ำมัน ตับปลา และพืชผักสีเข้ม เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ แต่ไม่ควรทานมากเกินไป อาจทำให้กระทบต่อการมองเห็นได้

  • วิตามินดี มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ช่วยในการดูดซึมและรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียม และยังช่วยในการทำงานของระบบประสาทให้ทำงานดีขึ้น ในเด็กควรทานให้ได้ไม่ต่ำกว่า 10 ไมโครกรัมต่อวัน ถ้าเด็กขาดวิตามินชนิดนี้จะทำให้พัฒนาการต่างๆ ช้า เช่น เดินช้า กระหม่อมปิดช้า กระดูกอ่อน กระดูกไม่ปกติ ฟันขึ้นช้า ฟันผุเร็วเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น ปอดบวม ซึ่งวิตามินดีพบมากในน้ำมันตับปลา ไขมัน นม เนย ปลาทู ตับ และจากการได้รับแสงแดด

  • วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเม็ดเลือดแดงถูกทำลาย พบมากในเนื้อสัตว์ นม ปลา จมูกข้าว ผักใบเขียว และถั่วค่ะ เด็กที่ขาดวิตามินอีส่วนใหญ่มาจากเด็กที่คลอดก่อนกำหนดค่ะ เพราะว่าได้รับวิตามินจากแม่ไม่พอ ถ้าขาดมากจะทำให้โลหิตจาง มีความผิดปกติของสมอง

  • วิตามินเค มีส่วนสำคัญในการสร้างโปรตีน ช่วยให้เลือดแข็งตัวเร็ว จะทำงานร่วมกับวิตามินดีค่ะ พบมากในตับ ผักใบเขียว และไข่ขาว เด็กที่ขาดวิตามินเค เวลามีบาดแผลเลือดจะหยุดไหลช้า

**วิตามินที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น แม้มีความจำเป็นต่อร่างกายเด็ก แต่แพทย์ก็มักไม่แนะนำให้เด็กทานวิตามินเสริม เพราะวิตามินบางชนิดหากรับประทานมากเกินไป อาจมีอันตรายต่อร่างกายได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น การให้วิตามินเสริมแก่เด็ก จึงควรอยู่ในคำแนะนำของกุมารแพทย์

ที่มาจาก:นิตยสารแม่และเด็ก

Share this article :

+ comments + 12 comments

วันศุกร์, กรกฎาคม 17, 2558

ZD0717
michael kors outlet, http://www.michaelkorsfactoryoutlet.us.org
futbol baratas, http://www.futbol-baratas.com
vans shoes, http://www.vans-shoes.cc
lebron james shoes, http://www.lebronjames.us.com
stuart weitzman boots, http://www.stuartweitzmanoutlet.us
new england patriots jerseys, http://www.newenglandpatriotsjerseys.us
the north face outlet store, http://www.thenorthfaceoutletstores.org
seattle seahawks jerseys, http://www.seattleseahawksjersey.us
coach outlet, http://www.coachoutletstores.com.co
ralph lauren uk, http://www.ralphlaurenoutletuk.org.uk
manchester united jersey, http://www.manchesterunitedonline.com
the north face clearance, http://www.thenorthfaceclearances.us.com
cheap soccer jerseys, http://www.cheapsoccerjersey.net
boston celtics jersey, http://www.celticsjersey.com
the north face jackets, http://www.thenorthfacejacket.us.com
pittsburgh steelers jersey, http://www.pittsburghsteelersjersey.com
mizuno running, http://www.mizunorunningshoes.us
chicago bears jerseys, http://www.chicagobearsjerseys.us
bottega veneta outlet, http://www.bottegaveneta-outlet.net
oakley sunglasses canada, http://oakleysunglasses.globeasia.ca
cheap wedding dresses, http://www.cheap-weddingdresses.net
beats headphones, http://www.beats-headphones.in.net
atlanta falcons jersey, http://www.atlantafalconsjersey.us
nike huarache, http://www.nikeairhuarache.org.uk
evening dresses, http://www.eveningdressesoutlet.net
ugg uk, http://www.cheapuggboots.me.uk
miami heat jersey, http://www.miamiheatjerseys.net
new york giants jerseys, http://www.newyorkgiants.us
los angeles lakers jerseys, http://www.lakersjerseys.us
mbt shoes, http://www.mbtshoesoutlet.us.com
gucci shoes, http://www.guccishoes.cc
cleveland cavaliers jersey, http://www.cavaliersjerseys.net
new york knicks jersey, http://www.newyorkknicksjerseys.com

แสดงความคิดเห็น
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2008. แม่และเด็ก - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Powered by Blogger