เคล็ดลับสุขภาพดีกับผลไม้ 10 ชนิด

วันพุธที่ 25 มีนาคม พ.ศ. 25525comments


วันนี้เราสามคนพ่อแม่และน้องน้ำอุ่น ได้ไปทานอาหารนอกบ้าน และได้ทราบประโยชน์ดี ๆ ของผลไม้แต่ละชนิด จึงขอแนะนำผลไม้ 10 ชนิด ซึ่งจัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ รับประทานได้บ่อยครั้ง โดยไม่ต้องกลัวเรื่องอ้วน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 - 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวกาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด แอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด


  • กีวี มีสารแอกทินิดีน ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง

  • มะเขือเทศ ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งและโรคหัวใจ

  • มะละกอ ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน

  • สัปปะรด ช่วยต้านเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย

  • อะโวกาโด ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้ถึง 30 ชนิด

  • ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ เช่นสตรอว์เบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต

  • แครนเบอร์รี่ ช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส

  • ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด

  • ผลไม้กลุ่มแตง มีสรรพคุณสูงสุด ในการล้างพิษให้กับร่างกาย

  • แอปเปิล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

เคล็ดลับสุขภาพดี จากความห่วงใยของ MK (ขอขอบคุณ)

Share this article :

+ comments + 5 comments

วันพฤหัสบดี, ธันวาคม 25, 2557

Are you planning for Bags Louis Vuitton next year to develop ugg australia the other comfort women resolution of questions, Honda said Christian Louboutin Daffodile it is possible, he christian louboutin said, Cheap Louis Vuitton Handbags the ugg pas cher White House and Secretary of State Discount LV Handbags and other higher uggs on sale authorities demanded that Japan should apologize to the discount christian louboutin comfort women ugg boots issue.Honda says he got Korean President Park Geun-hye met during the visit to South Air Jordan 11 Gamma Blue Korea, the Korea-Japan bilateral christian louboutin shoes relations on the Korea-US alliance, the Korea-US trade, the Japanese comfort women issue, etc., to improve inter-Korean relations and reunification of North and South cheap christian louboutin Korea had a constructive discussion. Overall, the discount nike jordans trip Christian Louboutin Bois Dore to Korea has achieved fruitful christian louboutin remise 50% results. cheap nike jordan shoes Honda also said that Discount Louis Vuitton the main purpose of this wholesale jordan shoes visit is to enhance exchanges with South Korea ugg and Silicon Valley Cheap LV Handbags to understand ugg soldes Korean companies to enter uggs outlet the Valley showed great cheap jordans concern.

แสดงความคิดเห็น
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2008. แม่และเด็ก - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Powered by Blogger